Obsah
Nettle kaše je neobvyklé jídlo, které může zředit obvyklou stravu a vyrovnat nedostatek vitamínů. Můžete ho vařit v různých verzích, ale zároveň jsou zcela zachovány jeho užitečné vlastnosti. Koneckonců, tato rostlina předčí mnoho druhů zeleniny a ovoce v obsahu vitamínů a minerálů. Proto byste měli zvážit základní recepty na vaření, ale pokud je to žádoucí, mohou být doplněny dalšími přísadami podle vašich představ.
Kopřiva kaše je důležitá zejména na jaře, kdy je nedostatek vitamínů.
Vaření nuance
Pro jídlo se doporučuje použít mladé výhonky a listy rostliny. Sbírejte je v květnu a červnu před kvetením. Během tohoto období se v nich koncentruje maximální koncentrace živin. Při sběru musíte nosit rukavice, abyste se nespálili.
Zeleninu kopřivy je třeba předem důkladně umýt, poté opláchnout vroucí vodou a rozetřít na bavlněný hadřík, aby se voda vypustila. Tuto přísadu musíte přidat do jídla několik minut před vařením, aby byly zachovány všechny vitamíny.
Klasický recept na kaši s kopřivami
Tato verze pokrmu obsahuje minimum přísad. A proces vaření nebude trvat dlouho. Proto je každý kuchařský začátečník schopen vařit bez větších obtíží.
Pro klasickou kaši budete potřebovat:
- 150 g kopřivy;
- 1 malá cibule;
- 1 mrkev;
- rostlinný olej - na smažení;
- 80 g pšeničné mouky;
- sůl, koření podle chuti.
Proces vaření:
- Vložte umyté zelené do hrnce a vařte 3 minuty.
- Nakrájejte mrkev a cibuli.
- Smažte je v samostatném kastrolu do zlatova.
- Vypusťte vývar z rostliny samostatně.
- Postupně za stálého míchání přidávejte do zeleniny mouku, aby se neobjevily hrudky.
- Nalijte kopřivový vývar do výsledné hmoty, promíchejte, dokud nebude hladký.
- Nalijte nakrájenou zeleninu, vařte 3 minuty. na mírném ohni.
- Nakonec přiveďte požadovanou chuť solí a kořením.
Pokud je to žádoucí, můžete přidat krupici a rýži, díky čemuž bude kaše uspokojivější.
Arménský recept na kopřivovou kaši
Toto jídlo má jedinečnou chuť, která nikoho nenechá lhostejným. Vaření kaše podle arménského receptu zároveň nezabere mnoho času.
Požadované komponenty:
- 300 g mladých listů kopřivy;
- 120 g kukuřičné mouky;
- 4-5 stroužků česneku;
- sůl, koření - podle chuti;
- rostlinný olej - na smažení;
- 50 g každé čerstvé máty a česnekových listů.
Proces vaření:
- Vařte předem umyté listy rostliny 3 minuty ve slané vodě (1,5 l). na mírném ohni.
- Postupně za stálého míchání nalijte do tenkého proudu kukuřičnou mouku, aby se nevytvořily hrudky.
- Po 2–3 minutách, kdy začne konzistence hustnout, přidejte nadrobno nasekanou mátu a listy česneku.
- Přineste připravenost, sůl a pepř.
- Samostatně na pánvi smažte nasekané stroužky česneku do zlatova.
- Přidejte ji do připravené kaše.
Toto jídlo by mělo být podáváno horké.
Kopřiva kaše s dýní
Toto jídlo vyžaduje jednoduché přísady. Kombinace dýně a kopřivy je současně hlavním zdrojem živin, který pomáhá předcházet rozvoji nedostatku vitamínů.
To bude vyžadovat následující součásti:
- 500 g dýně;
- 200 g zelené kopřivy;
- 30 g másla;
- 200 g řepy;
- sůl podle chuti.
Proces vaření:
- Oloupejte a nastrouhejte řepu.
- Nakrájejte dýňovou dužinu na kostky.
- Vařte zeleninu ve slané vodě po dobu 20-30 minut.
- Po uplynutí času přidejte nakrájenou zeleninu rostliny.
- Dusíme dalších 5 minut.
- Ochutíme máslem a necháme 10 minut vařit.
Na přání lze toto jídlo doplnit proso.
Jak vařit kaši z ječmene ječmene
Tento recept bude vyžadovat předběžnou přípravu perlového ječmene. Proto si s tím musíte dělat starosti předem. A pak lze lahodnou kaši uvařit bez větších obtíží.
Požadované přísady:
- 500 g mladých listů a výhonků kopřivy;
- 250 g perlového ječmene;
- 1 malá cibule;
- rostlinný olej na smažení;
- 20 g másla;
- sůl, koření podle chuti.
Postup vaření krok za krokem:
- Umyjte perličkový ječmen a namočte jeden den do vody v poměru 1: 3 (na otoky).
- Následujícího dne vařte cereálie do měkka (1,5-2 hodiny) ve slané vodě.
- Nakrájejte kopřivy.
- Jemně nakrájejte cibuli.
- Smažte je samostatně na pánvi v rostlinném oleji.
- Po upečení přidejte do kaše z perličkového ječmene, promíchejte.
- Ochutnejte pokrm solí a pepřem, poté ho vložte na 20 minut do trouby.
- Při podávání přidejte máslo.
Aby byla kaše drobivější, můžete zabalený uzavřený hrnec zabalit do deky a máčet po dobu 1 hodiny.
Závěr
Kopřiva kaše připravená podle navrhovaných receptů potěší nejen dospělé, ale i děti. A výhody tohoto jídla jsou nepopiratelné. Obsahem vitaminu C kopřiva karoten předčí černý rybíz, citrusové plody a mrkev. Zároveň však nezapomeňte, že nadměrné používání této složky může být zdraví škodlivé. Proto by měla být ve všem dodržována umírněnost.
