Obsah
Zeštíhlující tomel je mimořádně užitečný díky svým nutričním vlastnostem a chuti. Je velmi populární mezi těmi, kteří chtějí zhubnout. Adstringentní chuť tohoto ovoce snižuje chuť k jídlu a dužina je bohatá na živiny s nízkým obsahem cukru. Přesto byste si neměli bezmyšlenkovitě vybírat tento druh jídla, aniž byste si pamatovali několik důležitých bodů.
Proč je tomel užitečný při hubnutí
Tomel se doporučuje k prevenci srdečních chorob a cévních poruch. Hlavní výhodou tohoto bobule je vysoký obsah vitaminu C, který je pro tělo nepostradatelný. Také v tomel obsahuje:
- Celulóza. Jedná se o složku potravy, která odstraňuje toxiny z těla a udržuje po dlouhou dobu pocit plnosti, což znamená, že vám umožní dlouho nemyslet na jídlo.
- Cukr. Během hubnutí jeho hladina v krvi obvykle klesá, což může ovlivnit celkový stav. Tomel pomůže naplnit nedostatek sacharidů, což znamená, že zbaví tělo pocitu zvýšené únavy.
- Voda. Bobule obsahuje velké množství vody, dobře se vyrovnává s odstraněním přebytečné tekutiny z těla, což je užitečné při hubnutí.
- Vitamin A. Je to jedna z hlavních látek, která je důležitá pro prevenci obezity a onemocnění jater.
- Vitaminy skupiny B. Jsou odpovědné za metabolismus a usnadňují přeměnu sacharidů z potravy na energii, nikoli na tuky.
- Minerály. Železo a hořčík pomohou udržet vaše svaly v dobré kondici, zatímco budete hubnout.
Kromě toho má ovoce také příjemnou svíravou a mírně sladkou chuť, takže i „sladký zub“ se snadno vzdá svých obvyklých dezertů.
Kolik kalorií na 1 tomel
Navzdory skutečnosti, že ovoce obsahuje cukr, to neznamená, že to nějak poškodí postavu. Naopak, pravidelná konzumace ovoce pomůže urychlit metabolismus, což přispívá ke snížení hmotnosti.
Energetická hodnota tomelu: obsah kalorií v jednom kuse je 110–120 kcal. Na gramy - 60-70 kcal na 100 g.
Je možné jíst tomel v noci při hubnutí
Přes všechny užitečné vlastnosti tohoto bobule se nedoporučuje používat v noci. Je to všechno o velkém množství cukru a komplexních vlákninách. Poslední jídlo by mělo být 2-3 hodiny před spaním, jinak tělo prostě nebude mít čas ho asimilovat.
Nízký obsah kalorií v tomelu je způsoben tím, že obsahuje 80% vody.
Dieta na tomel pro hubnutí
Díky svým nutričním výhodám jsou tomel často základem hubnutí. Navzdory všem výhodám však může být škodlivá, takže je důležité správně sestavit stravu v závislosti na vlastnostech těla. Existují dvě možnosti hubnutí pomocí této zdravé bobule.
Mono dieta
Mono-dieta pro hubnutí zajišťuje, že se bude jíst pouze tomel. To musí být provedeno po celý týden. První a poslední den musíte jíst kilogram ovoce, druhý a předposlední den - každý 1,5 kg, v ostatní dny můžete jíst 2 kg ovoce.
Zároveň nezapomeňte pít vodu a pokud stále pociťujete hlad, můžete si na snídani dovolit pár kousků bílého chleba.
Hlavní věcí v mono stravě je rozdělit celkové množství na den
Na takové stravě byste neměli sedět déle než šest dní, protože tomel může způsobit tvorbu kamenů. Při hubnutí nezapomeňte na zdravotní problémy, které může způsobit, proto je důležité poradit se s lékařem.
Lehká strava
Další možností stravy je učinit tomel nezbytnou součástí stravy, ale nevzdávat se jiných potravin. Jídlo by mělo být nízkokalorické, ale výživné. Můžete jíst cereálie, nízkotučné mléčné výrobky, vařené maso, zeleninu a ovoce. Rozhodně je třeba vyloučit smažené, slané a sladké. Dieta je plná skutečnosti, že hubnutí bude neustále doprovázeno pocitem hladu, ale je důležité překonat současné období.
Doporučuje se jíst ovoce každé dvě hodiny, aby nedošlo k pocitu hladu.
Jak nahradit tomel ve vaší stravě
Přes všechny užitečné vlastnosti mnoho lidí, kteří se rozhodli zhubnout, nemá ráda tomel. V takovém případě jej nahraďte jakýmkoli přijatelným nízkokalorickým ovocem, jako jsou jablka. Vše záleží na osobních preferencích vkusu.
Pokud je to kontraindikováno, tomel lze nahradit jablky.
Dny půstu na tomel
Pro ty, kteří se chtějí jen udržovat v kondici, ale nepotřebují přísnou dietu, lékaři doporučují dny půstu. Příznivé látky obsažené v ovoci - vláknina, antioxidanty, vitamíny pomáhají odstranit všechny toxiny a přebytečnou tekutinu z těla.
Pro půstní dny je důležité vybrat správné ovoce. Měly by být zralé, měkké, s jasně oranžovou barvou. Na celý den budete potřebovat dva kilogramy ovoce, dostatek pitné vody a čaj bez cukru. Pokud je obtížné vydržet pouze jeden den, měl by být čaj nahrazen nízkotučným kefírem. Hodnota dnů nalačno je velmi důležitá, zejména při hubnutí. Pomohou odstranit přebytečnou vodu z těla a udržovat trávicí systém v dobré kondici.
Z takové stravy musíte správně vystoupit.
Persimmons je třeba jíst po malých částech po celý den, přičemž nezapomeňte pít hodně vody. Pokud se použije kefír, pak stojí za to vypít půl sklenice po každém snědení bobulí.
Zeštíhlující tomel
Na východě byl tento ocet ceněn od starověku do současnosti. Pomáhá při hubnutí, normalizuje metabolismus. Používá se také k hojení ran a kůže. Při vaření je trvalou složkou omáček a různých přísad.
Pro hubnutí je ocet smíchán s vodou nebo mlékem v poměru 1:10. Musíte pít takový koktejl denně. Jeho hlavním rysem je, že při správné výživě pomáhá zhubnout i těm, kteří nešportují.
Tomel ocet rychle rozkládá tuky a sacharidy
Tomel škoda a kontraindikace
Přes všechny užitečné vlastnosti není tomel vhodný pro každého, kdo se rozhodl zhubnout. Celý bod je opět ve svém složení. Nejprve je třeba zdůraznit následující body:
- Hodně cukru. Persimmons by měl být opuštěn pro lidi s diabetem. Navzdory skutečnosti, že ovoce má nízký obsah kalorií, je v něm dostatek cukru.
- Obsah taninu. Tato látka dodává plodu jeho viskozitu a chuť. Velké množství taninu se nachází v nezralých plodech. Negativně ovlivňuje trávení a je zcela kontraindikován u lidí s gastrointestinálními chorobami nebo ještě více po operaci. Jeho obsah však lze snadno snížit. Za tímto účelem vložte ovoce do mrazničky. Chlad ničí molekuly taninu. Pokud jsou v těchto podmínkách udržovány několik hodin, plody jsou zcela bezpečné.
- Trávení. I u zdravých lidí může nadměrná konzumace rajčat způsobit zácpu nebo otravu. Tyto plody byste neměli jíst déle než šest dní za sebou, látky, které obsahují, mohou přispívat k tvorbě kamenů.
Závěr
Tomel pro hubnutí je velmi užitečný především díky svým nutričním a chuťovým vlastnostem.Takový produkt vám umožní zapomenout na pocit hladu a rychle ztratit další 2-3 kilogramy. Stejně jako v každém podnikání by však měla být volba stravy brána vážně. Náhlá změna ve stravě může negativně ovlivnit vaše zdraví. Při výběru jakéhokoli typu stravy stojí za to nejprve se poradit se svým lékařem.
Recenze a výsledky týkající se tomel stravy
